Hatha Yoga

        Le mot « Yoga » signifie joindre, relier, intégrer et harmoniser. Le Yoga, une science vieille de plusieurs millénaires, est originaire de l’Inde et fondé sur un système qui permet de développer l’union et l’harmonie entre le corps, le mental et l’esprit. Le Yoga n’est pas une religion mais une philosophie et une pratique basée sur les principes d’une sagesse de vie applicable à tous, peu importe nos croyances ou notre religion.

       La pratique du yoga permet de conserver et de retrouver une bonne santé physique, émotionnelle et spirituelle. La pratique est orchestrée autour des postures ou " Asanas ", des exercices respiratoires ou "Pranayama", de la relaxation et de la méditation. La pratique régulière des asanas sculpte, tonifie et renforce le corps tout en respectant ses limites et capacités.

Cette pratique corporelle a un effet apaisant sur l’esprit:

•  Équilibre et harmonie entre le corps le mental et l’esprit.
• Accroît la concentration du mental, la stabilité émotionnelle et la tranquillité de l’esprit.
• Apaise l’agitation mentale, réduit les effets du stress et de l’anxiété pour atteindre le lâcher prise
• Aide à se reconnecter à soi même: prendre conscience de son corps, ses pensées, ses émotions
• Aide à vivre dans l'ici et le maintenant: l'instant présent pour cultiver sa paix intérieure
• Sculpte et tonifie la silhouette
• Réduit considérablement les effets associés à l’insomnie, la dépression, la nervosité et le stress
• Augmente la force du corps, la souplesse des muscles et tissus et la mobilité des articulations
• Améliore les fonctions de vos systèmes respiratoire, circulatoire, digestif et hormonal
• Favorise la circulation du sang et des autres liquides du corps.
• Purifie et nettoie les organes.

Dans notre protocole, nous utilisons la méthode de Hatha Yoga.

       Le hatha yoga est une voie du yoga insistant sur les pratiques corporelles, notamment la maîtrise des postures (asanas) dans le but de stabiliser le corps et le mental. La respiration, la concentration et la méditation sont des disciplines que l'on retrouve dans cette forme de yoga.

«Ha» signifie positif, «tha» signifie négatif et yoga est l'union . La recherche de l'équilibre fondamental va passer par la maîtrise du corps en accord avec ces deux principes du positif et du négatif dans une quête d'union . 
 

       Le hatha yoga est le yoga le plus connu en occident. En effet, cette discipline très intériorisée est parfaitement adaptée pour répondre à nos maux contemporains : stress, mal de dos, manque d'énergie. Mais surtout elle concourt à une meilleure connaissance de soi pour plus d'harmonie entre corps, âme et mental.

The word "Yoga" means to join, connect, integrate and harmonize. 
Yoga, a multi-millennia-old science, originated in India and is based on a system that develops the union and harmony of body, mind and spirit. 
Yoga is not a religion but a philosophy of life and practice based on the principles of a wisdom of life applicable to all, regardless of our beliefs or our religion. 
The practice of yoga helps to maintain and regain good physical, emotional and spiritual health. The practice is orchestrated around postures or "Asanas", breathing exercises or "Pranayama", relaxation and meditation. Regular practice of asanas sculpts, tones and strengthens the body while respecting its limits and abilities.


This bodily practice has a calming effect on the mind: 
Balance and harmony between the body the mind and the spirit.

Increases mental concentration, emotional stability, and tranquility of the mind.

Soothes mental agitation, 
reduces the effects of stress and anxiety to achieve letting go

Helps to reconnect with oneself: to become aware of one's body, one's thoughts, one's emotions

Help to live in the here and now: the present moment to cultivate one's inner peace

Sculpt and tone the silhouette

Significantly reduces the effects associated with insomnia, depression, nervousness and stress

Increases body strength, flexibility of muscles and tissues and joint mobility

Improves the functions of your respiratory, circulatory, digestive and hormonal systems

Promotes the circulation of blood and other body fluids.

Purifies and cleans the organs.


In our classes, we use the Hatha Yoga method. Hatha yoga is a path of yoga that emphasizes bodily practices, including the control of postures (asanas) in order to stabilize the body and the mind. Breathing, concentration and meditation are disciplines found in this form of yoga: "Ha" means positive, "tha" means negative, and yoga is union. The search for the fundamental balance will go through the control of the body in accordance with these two principles of the positive and the negative in a quest for union. Hatha yoga is the best known yoga in the West. Indeed, this very internalized discipline is perfectly adapted to answer to our contemporary ills: stress, backache, lack of energy. But above all it contributes to a better knowledge of ourself.